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    Hiit動作

    【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

    【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

    10:18 •
    【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout

    【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout

    10:21 •
    男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

    男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

    20:44 •
    【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

    【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

    20:10 •
    10分鐘 站立HIIT｜高強度間歇訓練｜免器材爆汗燃脂｜暖身+伸展🔥

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    10:13 •
    30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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    30:03 •
    男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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    31:37 •
    燃脂操2

    燃脂操2

    4:06 •
    【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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    14:16 •
    爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

    爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

    12:21 •
    28-Minute Fat Burning HIIT Cardio Workout ft. TATSUYA & Chaoyo | Muscle Guy TW | 2018ep51

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    29:44 •
    【楷教練直播精華】Tabata的由來，和Hiit 高強度間歇訓練有什麼不同 ？

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    2:03 •
    7个高强度HIIT燃脂训练动作，效果可比有氧训练好多了，你试试看

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    2:47 •
    【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout

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    20:49 •
    【中階】燃燒脂肪🔥 10分鐘 HIIT訓練、卡路里殺手 (無器械) | 10 MIN KILLER HIIT HOME WORKOUT

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    10:22 •
    【中階】20分鐘 無跳躍HIIT 居家全身訓練 | 無器械 | 燃燒脂肪和卡路里!!! 20 MIN HIIT no jumping

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    20:48 •
    20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout

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    26:47 •
    腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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    23:24 •
    35分鐘 站立式極速燃脂運動+ 3分鐘舒緩拉筋｜間竭性高強度｜持續消脂效果

    35分鐘 站立式極速燃脂運動+ 3分鐘舒緩拉筋｜間竭性高強度｜持續消脂效果

    42:33 •
    30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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    32:00 •
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